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Gracias al fósforo que contiene, las almendras protegen y fortalecen los huesos y los dientes. Promueve la actividad cerebral Las almendras pueden prevenir enfermedades cerebrales y degenerativas como el Alzheimer.

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No obstante, este fruto seco se encuentran entre los 10 mejores alimentos para quemar grasa y calorías. En conclusión, las almendras no engordan, claro en su justa medida, si te comes medio kilo, evidentemente no.

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Sin embargo, el consumidor debe ser consciente de que no es bueno comer demasiadas almendras. Una porción de 28 gramos, unas 23 almendras enteras, contiene calorías por lo cual deben consumirse con moderación.

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Cualquier bondad de las almendras y, en general, de los frutos secos puede verse limitada si se les añade otros ingredientes. Y es que muchos paquetes de almendras que se encuentran en los supermercados incluyen versiones dulces y saladas.

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